Y eso muchas veces te hace daño.
Si alguna vez has pensado:
"Soy un desastre en esto."
"Todo el mundo lo hace mejor que yo."
"Quizás no debería ni intentarlo."
TE FELICITO: Tu cerebro hace su trabajo a la perfección.
Porque el cerebro humano está constantemente haciendo algo de lo que no somos concientes:
buscando pruebas para demostrar que tiene razón
Y sigue esta tendencia incluso a pesar de los efectos negativos que a veces eso pueda tenerpara tu salud mental.
Vamos que en pocas palabras el cerebro humano
PREFIERE TENER LA RAZÓN QUE SER FELIZ.
Y esto puede ser especialmente perjudicial cuando estás en plena "montaña rusa" del aprendizaje.
¿Por qué pasa esto?
Cuando aprendes algo nuevo, es normal que a veces te sientas incapaz o incluso torpe.
Y es justo en ese instante cuando el cerebro puede hacer una mala jugada en su tendencia por tener razón.
📌 ¿Cómo lo hace?
Filtrando la realidad para encontrar únicamente las evidencias que confirmen ese sentimiento de incapacidad. Así que, cuando analiza la situación con esa "teoría", tu cerebro:
🔴 Solo ve a las personas que lo hacen mejor.
🔴 Solo recuerda las veces que fallaste.
🔴 Ignora cualquier avance o logro.
Si tú, como adulto, has caído en esta trampa mental algunas veces...
...¿Te imaginas el efecto que esto puede tener en la mente de un niño (a)?
🔹 Con un pensamiento mucho más literal.
🔹 Con una autoestima aún en construcción.
🔹 Con menos experiencias previas que le ayuden a relativizar sus fallos.
Por eso, cuando los niños se frustran, entran aún más rápido en un bucle peligroso de pensamientos negativos, comparaciones y ganas de abandonar.
💡 ¿Cómo ayudarlos?
Lo primero es explicarles, en un momento de calma, qué le pasa a su cerebro cuando se frustra.
Lo segundo es enseñarles estrategias para "hackear" su mente en los momentos más difíciles.
Hoy te comparto una metáfora sencilla que te ayudará a explicárselo.
Y en el próximo email recibirás estrategias concretas para ayudarles a cambiar el foco de su atención.
📌 La linterna del cerebro
Imagina que el cerebro es como una linterna en una habitación oscura.
Si enciendo la linterna y la apunto solo hacia un rincón desordenado, pensaré que toda la habitación es un caos.
Pero si muevo la linterna hacia otro lado, descubriré que hay espacios organizados y bonitos que no estaba viendo.
El cerebro hace lo mismo:
🔦 Si creo que no soy bueno en algo, mi linterna mental solo iluminará mis errores.
🔦 Pero si cambio el foco, también podré ver mis progresos.
✨ Reto para ti antes del próximo email
Te invito a que, de aquí a la próxima semana, hables con tu hijo/a sobre esto.
📌 Explícale la metáfora de la linterna y pregúntale: "¿Hacia dónde crees que suele apuntar tu linterna cuando te frustras?".
📌 Enséñale que puede mover su linterna y buscar otras pruebas.
📌 Escúchale sin corregir ni minimizar lo que dice. A veces, solo necesitan que alguien los ayude a cambiar el enfoque.
📍 ¿Te gustaría que tus hijos experimentaran cómo gestionar sus emociones directamente de un equipo de profesionales en un evento presencial?
El 30 de marzo haremos en Barcelona un evento especial para familias.
Trabajaremos estos temas de forma vivencial, con actividades diseñadas para niños y adultos, combinando momentos en grupos reducidos por edad y espacios en familia.
Las plazas para personas externas al Club Implíkate serán muy limitadas así que si quieres ser de los primeros en recibir la información y reservar tu plaza, haz clic aquí: 👇
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Un abrazo grande
Angélica Joya
Psicóloga clínica y guía oficial de linternas cerebrales extraviadas. 🔦🧠
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