La muñeca imposible y la gran trampa de la frustración
Hace unos días, en consulta, un papá me dijo preocupado:
"Mi hijo es súper listo, pero en cuanto algo no le sale a la primera, hace todo lo posible para dejarlo. ¿Cómo lo ayudo sin que terminemos los dos de los pelos?"
(Si te suena familiar, sigue leyendo...)
La semana pasada te expliqué que la gran pandemia psicológica de este siglo no es la ansiedad o las pantallas es: LA EVITACIÓN.
Y te comenté que por ese motivo durante los siguientes emails nos centraremos en hablar sobre la frustración que está intimamente relacionada con la evitación.
Para empezar esta serie de correo hoy quiero dejarte un primer recurso sencillo pero muy poderoso.
Lo explico en mi libro Educar sin desesperar y lo aprendí de mi mentora Anabella:
La Trilogía del Esfuerzo
Son solo seis palabras.
Pero, ojo, hay que decirlas en este orden y con una actitud cercana:
"ES DIFÍCIL, TÚ PUEDES, ESTOY AQUÍ "
1️⃣ "Es difícil." → Antes de cualquier otra cosa, valida la dificultad. No minimices, no digas "no es para tanto". Solo reconoce que cuesta.
2️⃣ "Tú puedes."→ Refuerza su confianza sin rescatar. No des la solución, no hagas por él/ella. Solo dale el espacio para intentarlo. Para ello, puedes simplemente callar, preguntarle ¿Qúe ha hecho? ó recordarle un momento en el que logró superar un problema parecido.
3️⃣ "Estoy aquí."→ Acompaña, pero con las manos lo más "atadas posible". Evita hacer cosas que ellos son capaces de hacer por sí mismos. A veces, saber que estamos cerca es suficiente para que se atrevan a seguir.
¿Pero esto cómo se ve en la vida real??
Como se que te encanta aprender de historias reales hoy te comparto algo que me paso hace algunos años cuando Cloe tenía menos de 2 años.
(porque cuando no hay lenguaje a veces sentimos que cuesta más).
Cloe era una experta en vestir y desvestir muñecas. Lo hacía con una facilidad impresionante para su edad (habia practicado mucho)… hasta que un día encontró una bebe extra pequeño.
Ese día recuerdo que estábamos en el salón, ella en una esquina, yo a unos 2 metros suyo trabajando en mi ordenador.
Ella, confiada en su destreza, le quitó la ropa a la muñeca sin problema. Pero cuando intentó volver a vestirla… empezó el drama.
Yo lo vi venir desde el primer momento pero me quede a mi lado del salón observando de re ojo.
Y en cuanto vi su cara de desesperación, supe que estaba a punto de llegar el "MAMÁAAA" de auxilio.
En ese momento respiré profundo y recordé la Trilogía del Esfuerzo (no creas que siempre lo logro… yo también tengo mis sombras 😅).
Así que, en vez de correr a solucionarlo, le dije:
🔸 "Amore, es difícil vestir a una muñeca tan pequeñita, ¿verdad? pensabas que sería facíl como cuando lo haces con las más grandes" (Paso 1 de la triología: Es dificil).
🔸 "¿Enséñame cómo lo has intentado hasta ahora?" (Paso 2 de la trilogía "tu puedes").
🔸 "Creo que solo te falta un brazo… Sigue intentándolo y, si necesitas ayuda, me llamas." (Paso 3 de la trilogía: Estoy aquí).
Su carita cambió en segundos.
Se alejó, intentó un par de veces más… y vino corriendo a enseñarme que lo había logrado SOLA.
📌 No usé mis manos.
📌 No advertí lo que intuía que iba a pasar.
📌 No corrí como si su frustración fuese un incendío que tenía que apagar yo.
Y ahora viene la pregunta…
¿Realmente era necesario hacer esto solo por una muñeca?
Mi respuesta sin duda alguna es: Si, tanto por ella como por mí.
Porque a las dos no va bien practicar estas habilidades con problemas pequeños, cuando no hay grandes consecuencias.
Para mí es más fácil soltar con cosas pequeñas y para ella superar estos desafíos sola a una edad tan tempranas la empodera en el momento más importante de su vida (cuando se estan construyendo las bases de su personalidad).
Con experiencias como la de la muñeca Cloe aprende que ella es capaz de afrontar las dificultades, que las cosas cuestan sobre todo al principio y que el esfuerzo muchas veces viene acompañado de un grado alto de satisfacción.
Hoy es el juguete, mañana es un examen y pasado la entrevista de trabajo.
¿Es fácil o cómodo de aplicar la trilogía?
No, muchas veces sentirás un poco de vacío o se te encogerá el corazón.
¿Es efectivo?
Muchísimo, sobre todo a mediano y largo plazo.
En el próximo email, te contaré por qué aprender siempre viene acompañado de frustración, rabia y hasta tristeza (y cómo explicar esto a tus hijos y alumnos).
Nos leemos pronto. 😉
Angélica Joya
Psicóloga Clínica y fan de dejar que la frustración haga su magia. 🧙♀️✨
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