LA GRAN PANDEMIA PSICOLOGICA DE ESTE SIGLO
Y como "vacunar" a tus hijos para ella.
Problablemente uno de los temas más recurrentes que me encuentro en consulta con familias de niños entre 2 y 10 años es la frustración.
Cuando van creciendo aparece la ansiedad y tambien hay mucho de adicción a las pantallas.
¿Y sabes que tienen en común todos estos retos de las familias?
Qué están intimamente relacionados con la gran pandemia psicologica de los ulitmos años : LA EVITACIÓN.
Tal como lo lees, por mucho que creeamos que los grandes problemas son la ansiedad o las pantallas en realidad son solo la punta del iceberg.
¿Pero a que me refiero con evitación?
Cuando un ser humano siente que algo puede ser una amenaza para su autoestima (fallar, no ser tan bueno como los demás, frustrarse), su cerebro busca la forma de protegerlo.
Y una de las maneras más efectivas para proteger su autoestima es evitar la situación por completo.
A veces en los niños se traduce en:
👉 Llorar hasta que el adulto me permita "saltarme" eso que no quiero hacer.
👉A veces en "dolor de barriga" o "distraerse y perder el tiempo de estudio" antes de un examen.
👉Otras veces en un "no me interesa" cuando algo no les sale bien.
👉 O en "no tengo ganas" cuando en realidad tienen miedo de no estar a la altura.
¿Y cuál es el resultado? Un círculo vicioso
No enfrentan la situación → No practican → No mejoran → Su creencia de "no soy bueno en esto" se refuerza → Más ansiedad → Más evitación.
Y aunque como adultos nos puede desesperar verles en este bucle, en realidad nosotros también lo hacemos.
¿Te suenan algunas de estas frases?
🧠 "Me habría salido mejor… pero bueno, no tenía tiempo he hecho lo que podía."
🧠 "No soy malo en esto, simplemente no me interesa."
🧠 "No es que no pueda, es que no tengo ganas ahora mismo."
📌 La evitación es una trampa psicológica📌
Y si no sabemos detectarla, puede instalarse en la vida de nuestros hijos de forma silenciosa desde muy pequeños.
Por eso, en los mails de las próximas semanas hablaremos sobre la frutración (que es la emoción que debemos aprender a acompañar para nuestros hijos no entren en el ciclo de la evitación).
No te vouy agobiar, solo recibiras 1 mail semanal.
Pero estará cargadito de recursos y reflexiones que te ayudarán a encontrar un equilibrio entre acompañar emocionalmente a tus hijos y empoderarles para la vida cuando se sientan frustrados.
💡 Si este tema te interesa, te invito a estar atenta de los siguientes emails.
Nos leemos pronto. 😉
Angélica Joya
Psicologa Clínica, mujer perseverante y al mismo tiempo imperfecta.
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