Cuando entran en el bucle del "no puedo".

El otro día hablamos de cómo el cerebro de nuestros hijos (y el nuestro) filtra la realidad para confirmar lo que ya cree.

Por cierto ¿Tuviste ocasion de explicarle a tu hijo la metafora de la linterna?

Si no pudieste, siempre está a tiempo. Y si ya la explicaste y quieres tener un resumen de estrategias  concretas para ayudar a tu hijo a romper ese patrón y salir del bucle de la frustración sigue leyendo. 

🧠 Cómo hackear el filtro del cerebro

Aquí tienes algunas estrategias que funcionan:

✅ Primero, aplicar la Trilogía del Esfuerzo: (¿Recuerdas? "Es difícil, tú puedes, estoy aquí.") Si aún no lo has probado, lo explico en mi libro Educar sin desesperar y tambien te lo explique en el primer mail de esta serie de la "frustración". 

✅ Reforzar la metáfora de la montaña rusa: Aprender no es una escalera lineal, sino un viaje con subidas y bajadas. Que sientan que "ir hacia atrás" no significa fracasar, sino avanzar de otra manera (¿Recuerdas esta metafora de uno de los mails de la semana pasada?

✅ Hackear el filtro del cerebro: Cuando tu hijo diga "No puedo", ayúdale a buscar pruebas de lo contrario. Despues de reconocer "es dificil", puedes decirle algo como: 
"Quizas ahora tu cerebro está buscando razones para demostrar que no puedes… pero también puedes buscar pruebas de que SÍ puedes. ¿Quieres que te ayude a encontrarlas?"

✅ Pausa estratégica: A veces, cuando están en pleno colapso, su cerebro no puede pensar con claridad. Puedes decirle:
"Ahora mismo estás muy agobiado para encontrar una solución. Vamos a hacer una pausa y lo intentamos en un rato."

En esta pausa va bien cambiar de ambiente, mover el cuerpo, beber o tener contacto con agua. 

✅ Construir una “lista de pruebas” contra su propio cerebro: En un momento de calma, escribir momentos en los que creyó que no podía… y luego lo logró. Así tendrá su propio historial de éxitos a mano cuando vuelva a dudar.

✅ Evitar comparaciones. En vez de "Mira a tu hermano, él sí lo hace bien", cambia por "Cada uno aprende a su ritmo, lo importante es seguir intentándolo."

Porque ayudar a nuestros hijos a gestionar su frustración no significa hacerles la vida fácil. Significa darles herramientas que les empoderen. 

 ¿Te gustaría seguir aprendiendo de todo esto en familia?

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El día 30 de marzo de 10h a 14:30h  organizo en Barcelona un evento especial al que puedes venir en FAMILIA. 

Si, tal como lo lees, será una mañana de crecimiento y conexión, con espacios tanto individuales (según edades) como en familia.

Esta dirigido a familias con peques entre 3 y 15 años y para dar un mejor acompañamiento me he rodeado de 2 grandes profesioanles que me acompañaran en este evento: Mariana Capurro y Cristina Sancha (si quieres saber más detalles  y conocer un poco sobre estas dos grandes compañeras haz clic en el botón a continuación) 

QUIERO MÁS INFO SOBRE EL EVENTO 

INFO IMPORTANTE

Durenta las siguientes 15 horas las plazas estan a la venta SOLO para las personas de mi newsletter. A partir de mañana Jueves en la tarde, anunciaremos este evento en redes sociales (son plazas muy limitadas).

Un abrazo grande

Angélica Joya

Psicóloga clínica y especialista en recordarles a los cerebros tramposos quién manda. 😏🧠